筋トレをしている方はたくさんいらっしゃると思います。
英語で筋肉の名前やトレーニング方法が分かったら、海外の動画を見てトレーニングに取り入れることもできるかもしれません。
そこで今日は、筋トレでよく使う筋肉やトレーニングについて、ご紹介します。
体の部位の単語
Core：体幹
Lats：広背筋
Deltoids：三角筋
Triceps：上腕三頭筋
Biceps：上腕二頭筋
Abs：腹筋
Hamstrings：ハムストリングス
Quadriceps：大腿四頭筋
Calves：ふくらはぎ
Glutes：臀筋
筋トレの各トレーニング名
一般的に良く知られているトレーニングには、ランジ、腕立て伏せ、スクワットがあります。
・Lunges：ランジ
例）Lunges increase strength in your legs.
（ランジは、あなたの足を強くします。）
・Pushups：腕立て伏せ
例)Pushups increase strength in your arms and shoulders.
(腕立て伏せは、あなたの腕と肩を強くします。）
・Squats：スクワット
例)Squats increase strength in your legs and core.
（スクワットはあなたの足と体幹を強くします。)
また、運動強度の高いトレーニングでは、「バーピー」があります。
・Burpees：バーピー
バーピーは、立つ→しゃがんで地面に手を付ける→足を後ろに伸ばす→しゃがんだ状態から立ち上がる、という動作を繰り返す有酸素運動です。
・Jumping burpees：ジャンピングバーピー
バーピーのトレーニングに付け加え、最後に大きくジャンプで立ち上がるトレーニングです。
まとめ
体の部位や筋トレメニューの英語、いかがでしたでしょうか？
ぜひ、単語を覚えて今後の筋トレにも役立てて頂けたら幸いです。
